Schwimmer, Foto: birkschefczik_flickr
Die alte Bauernweisheit, dass Schwimmen eine wahre Wohltat für Körper und Seele ist, wird nahezu jeder schon einmal vernommen habe. Aber warum genau ist das so und wie fängt man am besten mit dem Schwimmen an?
Gesund ist das Schwimmen gleich aus mehreren Gründen: wie kaum eine andere Sportart ermöglicht das Schwimmen eine schnelle und effektive Gewichtsreduktion, da sich zwar der Körper anstrengt und gegen den Widerstand des Wassers bewegt, aber gleichzeitig das Wasser das Gewicht des Körpers trägt und damit die Gelenke schont. Zudem beansprucht das Schwimmen die gesamte Körpermuskulatur und regt die Durchblutung an. Das gesamte Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht. Man fühlt sich insgesamt fitter und kräftiger. Außerdem kann durch regelmäßiges Training nachweislich der Cholesterinspiegel gesenkt und das Risiko für Diabetes und Arteriosklerose verringert werden.
Grundsätzlich gilt: das Schwimmen soll Ihnen Spaß machen. Deswegen sollten Sie sich auch den Stil, der Ihnen persönlich am besten liegt, auswählen. Ob Rücken, Brust oder Kraul – jeder Stil bietet seine Vorteile. Und natürlich ist es auch möglich, zwischen den Stilen zu wechseln und sich die Bahnen so aufzuteilen.
Also, hinein ins nasse Kalt! Und nicht vergessen: auch hier ist Regelmäßigkeit der Schlüssel zum Erfolg!