Sportler, Foto: mueritz_flickr
Sport ist gut für den Menschen, steigert die Gesundheit und außerdem die Lebenserwartung. Soviel ist wohl jedem bekannt. Doch worum derzeit gestritten wird ist der erforderliche Umfang des Sports.
Die Weltgesundheitsorganisation sagt, dass man täglich eine halbe Stunde Sport treiben soll um somit seinen Organismus in Gang zu halten und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. In Taiwan wurde jedoch eine Studie durchgeführt welche von 1998 bis 2008 Menschen betreute und ihrem Sportverhalten überwachte. Dabei musste genau dokumentiert werden wie viel und welchen Sport man am Tag gemacht habe. Regelmäßig wurden die Probanden vom Arzt untersucht um somit Rückschlüsse ziehen zu können. Die meisten Tester waren um die 6 Jahre bei der Studie dabei und haben somit über einen langen Zeitraum ihren Körper unter dem Einfluss von Sport untersuchen lassen.
Ergebnis der Studie ist nun, dass 15 Minuten Sport am Tag genügen um die Lebenserwartung um bis zu 3 Jahre zu steigern. Hinzu kam außerdem, dass sich mehr als 100 Minuten Sport am Tag nicht lohnen würden, da dort die Lebenserwartung nicht mehr weiter beeinflusst werden würde. So ist es folglich für die Lebenserwartung irrelevant ob ich in der Woche 4 oder 5 Stunden Sport treibe.
Begeistert interpretierten einige diese Testergebnisse als solche, dass man nun Sportmuffel leichter ermutigen könnte Sport zu treiben, da einen die halbe Stunde am Tag nicht mehr so abschreckte und weniger ausreichen würde.
Die WHO zeigte sich weniger begeistert von dem Ergebnis und bleibt an ihrer Aussage haften, sodass definitiv eine aerobe sportliche Betätigung durchgeführt werden müsse um den Körper positiv zu beeinflussen und dass dies erst ab einer Sportdauer von 30 Minuten passieren würde.